İlk Gün
Şekersiz Yaşam/ 1. Gün
“Survivor” tadındaki ilk günüm başlayalı çok saatler oldu.
Şuan saat 15:25! Hala hayattayım, iş stresine bir de “elini ona buna
uzatma” emir kipini ekledim, ama olsun. Başaracağım. Hatta benimle
yola çıkanlar; başaracaksınız! :)
Güne beyaz peynirli, salatalı, yeşil zeytinli kahvaltımla başladım.
Birazcık da tam çavdar ekmeği… Kahvaltımı da günün üç tatlı
molasından bir tanesi olan elmamla sonlandırdım.
Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak Tik tak
Tik=5 Saat
5 saatlik ‘tik tak’ süresinde Türk Kahvemi içtim. Pek tabii şekersiz…
Ve “yok yok yapamayacağım” anlarında da bol su takviyesi…
Not: Programa ilk başladığımda ve başarıyla devam ederken alıştım
bu şekersiz çay-kahve ritüeline ve kolasız yaşama. Yaptığım en iyi
şeyse bu alışkanlıkları devam ettirmek oldu. İnanın söylentiler
doğruymuş. Şimdi bir gıdım şekere tahammülüm yok özellikle
kahvede. Kola ise şerbet gibi geliyor damağıma.
Biliyorum ki en zor kısmı akşam saatleridir. Üzerine bir de pilates
dersim var.
Allahım koru beni, voltran gücü ver. Amin.
17:00 Filtre kahvemi zaman yaydım ama bitti:) Şimdi beni bir trafik
stresi bekliyor. Sabrımın ve dirayetimin kırıldığı nokta. Bu saate kadar
rapor tam not. Elimi şekere sürmedim. Kuralları bozmadım.
Not: Tek kurtarıcım = SU
Bolca tik tak ve saat 22:51 (yataktayım)
Birinci günü pilates dersim de dahil başarıyla sonlandırmanın haklı
gururunu yaşıyorum. Demek ki neymiş? Azimle yapılamayacak
yokmuş.
Akşam yemeğim domatesli nohut yemeği, havuç ve mangoydu.
Pilates dersine yetti enerjim. Yatmadan da bir yeşil elma yedim.
Ayılmadan bayılmadan ve şekere dokunmadan bir günü hem de ilk
günü bitirdim.
Sözünden dönenin şekeri kırılsın:D
Not: Spor ve beslenmenin en önemli tamamlayıcısı uyku ve dinlenme.
Bunu sakın unutmayın!
Ver elini ikinci gün…
http://www.endogalhakkiniz.com/balansla-tanisma/